お子様の運動能力を高める「バク転」とは？

バク転は「後方倒立回転跳び（こうほうとうりつかいてんとび）」という体操競技の技です。
立った状態から後ろに飛び、手をついて逆立ちを経由して、跳ね起きる技です。
後ろに宙返りをする「バク宙」と違って、手をつくのが特徴です。

バク転が上手になると、連続してバク転をしたり、バク転からバク宙につなげるなど、よりアクロバティックな技ができるようになります。
錦糸町キッズバク転教室！は、バク転を小学生向けに教えている錦糸町のバク転教室です。初心者は大歓迎。体操の経験がなくても1から丁寧に指導します。
1枠ごとの予約制なので、他の習い事に通っていても、都合にあわせて無理なく通うことが可能です。頑張っているスポーツのための運動能力強化にご活用ください。
スポーツをしていない子は、バク転を１つの目標に、からだ作りをしませんか？将来どんなスポーツに興味をもったときにも役立つ基礎を作り、新体力テスト対策にも効果的な、運動能力を高めるにはうってつけの習い事です。
錦糸町キッズバク転教室！は、子どもたちの可能性を広げるお手伝いをします！

「バク転」という新しい習い事。

小学生の期間は「ゴールデンエイジ」と呼ばれて神経系の発達が著しい成長期間です。ゴールデンエイジ期の運動として「コーディネーショントレーニング」が注目されています。コーディネーショントレーニングは全身のバランスや連動とともに思考力や集中力を養うものですが、バク転はまさにコーディネーショントレーニングの塊。
後ろに跳ぶという非日常的な動きは神経系を活発に刺激します。繊細な身体の使い方と瞬発的な力の入れ方を学び、総合的な運動能力を向上させましょう。
大人になってもバク転の習得は可能ですが、体が大きくなると怪我のリスクもあがるので、バク転は子どものうちに挑戦して習得するのがオススメです。
当バク転教室はバク転習得を目標に、身体と運動能力作りを目指す子供たちのための習い事教室です。短期に集中して通う、ゆっくりと通えるときに通うなど、都合に合わせて通える教室です。

運動能力を高めよう

バク転は両足でジャンプする力、肩や背中の柔軟性、腕と肩で地面を押す力など、総合的な身体能力と、全身を上手に連動する事が必要です。バク転ができる頃には、1段階高い身体能力が身につきます。

自分に自信をつけよう

バク転の練習を通して、後方に飛ぶという非日常の恐怖を克服する強い心が身につきます。一つの大きな目標を達成した成功体験は、非認知能力を育み、今後の成長に大きな自信となるでしょう。

ヒーローになろう

選ばれし運動神経の良い子しかできないと思われていたバク転も、段階を踏んで行えば誰でも習得が可能です。バク転をマスターしてクラスのヒーローになろう！

バク転習得までの道のり

バク転の練習は、安全のためにも段階的に行っていきます。どういった練習をするのか不安なお子様に、バク転を習得するまでにどのような段階を踏むのかをご紹介します！
バク転の練習は、大きく分けて１〜５までのステップがあります。

1.後ろに倒れる

後ろに向かってアクションするのは、心理的に難しいものがあります。そこで最初は、分厚いマットに向かって、勇気をだして倒れる練習をします。

2.体感してみる

バク転とはどういう視界で、どう回転しているのか、トレーナーが思いっきり補助をした状態で体感します。アトラクションみたいで楽しいですよ！

3.後ろにジャンプする

しゃがみ方や飛び方を練習してから、マットに向かって後ろジャンプしてみます。このときにしっかりと距離や高さをだしてジャンプすること、そして姿勢がとても大事です。

4.補助付きで練習する

補助をした状態でバク転をします。ここで飛び方を直していきます。形が崩れたときには3に戻ったりして、技を繰り返し練習します。

5.1人でバク転する

補助をした状態で安定してバク転ができるようになったら、少しづつ補助を弱め、最終的に一人でバク転に挑戦します。

以上のような段階を踏んで、安全にバク転を学んでいきますので、初心者でも始められます。

ウォーミングアップ時やバク転練習後には、様々なエクササイズを行います。例えば、前転や後転、倒立といった基本的なマット運動を練習したり、体幹トレーニングなどバク転習得のために基本的な動きを学んだり、足りない筋力を付けていきます。
コーディネーショントレーニングやファンクショナルトレーニングも取り入れた様々な運動を行いますので、バク転だけではなく、今後どんなスポーツに興味を持ったときにも役立つ能力を楽しく身につける運動ができます。

バク転トレーナーのご紹介

TETSUYA先生

バク転の習得を通して、子どもたちの未来の可能性を広げることを目指しています。バク転習得に向けた身体作りをサポートする資格を持っています。
・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会(NESTA)キッズコーディネーショントレーナー
・KOBA式体幹☆バランスAthleteトレーナー
・日本バク転協会バク転インストラクター

子供のための運動アイデアを日々投稿する「びゅんとキッズ！」インスタグラムは再生数450万回を超えています。フォロー宜しくお願いします！

バク転教室情報

教室は東京都内でも通いやすい墨田区の錦糸町駅（総武線・半蔵門線）から徒歩7分の好立地。バス停も3つほど周りにあるので、使いやすい路線でお越しください。

「ホイス・グレイシー柔術アカデミー東京」内のトレーニングスペースをお借りしていますので、隣のマットスペースでは本場のグレイシー柔術の練習がみられるかも！
※バク転レッスンの受講には、柔術会員になる必要はありませんが、レッスンの予約とお支払いにジムの予約システムを利用しています。

〒130-0021
東京都墨田区緑4丁目34-1

■JR総武線錦糸町駅（南口）
■地下鉄半蔵門線錦糸町駅（南口方面出入り口1）徒歩7分
■都営バス
系統両28、錦27：「緑3丁目」から0分、「江東橋」から3分
系統業10：「緑3丁目」から2分
■お車
専用駐車場はありません。近隣の有料駐車場をご利用ください。

タイムテーブル

対象：小学生（下記制限内であれば小学生以外でも可能です）
制限：身長160cmまで体重40kgまで (マットのスペース、補助の関係で制限があります。ご了承ください。)

Time	月	火	水	木	金	土	日
15:00 - 16:00	-	-	-	-	-	●	-
16:00 - 17:00	-	-	-	-	-	●	-
17:00 - 18:00	-	-	●	-	-	-	-
18:00 - 19:00	-	-	●	-	-	-	-

※●の時間が教室の開催時間です。この時間で埋まっていない枠を予約いただけます。
※1枠あたり定員6名
※祝日はお休みです

ご利用料金

初回体験

初めての体験にはお得な割引実施中！

1,000円税込み・1枠60分

体験後は8回チケットか12回チケットを、その日に限り5,000円OFFでご購入いただけるダブル特典があります！

２回目以降

通常のご利用はこちら

3,850円税込み・1枠60分

入会金ゼロ
お得なチケットもあります

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お知らせ・お役立ち情報

私がコーディネーショントレーニングの資格を習得した理由

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[終了しました]令和6年夏休みニンジャアスレチック

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お客様の声

体験に参加しましたが丁寧に指導してもらい、手厚さにびっくりしました。子どもたちにとってとても貴重な経験になったと思います。

体験のお客様

バク転ができなくても、それまでの過程で体を動かす事が本人にとって良い経験になればとおもっています。楽しかったよ！の我が子の顔を見るとありがたく感じます！

田中様

初めは怖がって興味なさそうでしたが、続けるうちにかなりバク転の動きが出来るようになり、子供のポテンシャルに驚いています！勝手にうちの娘は運動苦手だから、と思っていたのが、思い込みでした！

YK様

運動が大嫌い、気が付けばタブレットでYouTube漬けの小学1年生が週2回、合計20回参加後であと一息のところまで成長しています！！保護者として、あの運動嫌いの自分の子供にこんなすごいことができるようになるとは、本当にびっくり。バク転が一人で出来る日まであと少し、希望をもって支援したくなります。

保護者様

バク転のための練習動画

バク転やってみたいけど自信のないキッズはこちらを御覧ください

こちらの動画は、バク転の動きにそったエクササイズです。動画を観て、事前にバク転に必要な動きや筋力を身につけておけば、よりスムーズに取りかかれます。レッスンのない日も続ければ、より速くバク転を習得できます。週2日ほど繰り返すのがおすすめです。

バク転のためのストレッチもあわせて行うと効果アップ！ Youtube バク転のためのストレッチ

バク転という習い事

錦糸町キッズバク転教室！