自宅でできるバク転の運動は、お父さんお母さんにもおすすめ

こんにちは、バク転トレーナーのTETSUYAです。
以前紹介した、自宅でできるバク転のための運動。
この運動は負荷が高くなく、誰でもできる簡単な運動です。

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バク転のために自宅でできる運動を紹介します

記事では16種類の運動を紹介しています。
バク転のための自宅運動は、腕から足まで全身を使うので、全身の運動不足の解消になります。
普段の生活ではあまり使わない筋肉もたくさん使えます。
身体を伸ばすストレッチも含まれていますので、固まった身体をほぐす効果もあります。
身体がぽっかぽかになります。

バク転練習日の合間に、お子様に繰り返してほしい運動ですが、ぜひ一緒にご家族でやってみてください。

「やらせる」よりも「一緒にやる」方が、子どもも続けやすいですし、家族みんなで健康になります！